Tisana para la Mujer Sabia

¡Hola Mujer Cíclica! La primera parte de este despertar fue reconocernos cíclicas, autoexplorarnos y tener las ganas de empoderarnos de nuestro cuerpo y nuestro ciclo. Puedes leer “Descubriendo a la Mujer Cíclica” en la nota de blog anterior para más detalles. Ahora estamos listas para seguir avanzando en este profundo y hermoso camino de autoconocimiento y bienestar femenino!

Hoy les voy a hablar de la primera fase del ciclo menstrual – lunar; la fase menstrual, asociada con la luna nueva, el invierno y al arquetipo femenino de La Bruja. Para esta fase he creado Mujer Sabia, tisana que te acompañará y ayudará a combatir posibles malestares menstruales. Como consejo, para que las plantas medicinales cumplan su misión es necesario que comiences a cambiar la percepción que tienes de esta fase, reprogramarte y crear una nueva creencia entorno al sangrado, no desde el dolor, sino que desde la gratitud y el amor. ¿Por qué? Porque esta fase, la más evidente de todas (sangramos) viene a recordarnos que somos parte de un ciclo infinito de vida, muerte y renacimiento, tal como ocurre con las estaciones de la naturaleza. Valorar y honrar al útero y a la sangre menstrual es el primer paso para recuperar nuestras energías creativas sexuales y eliminar antiguas estructuras de prohibición y dolor. Algo que te puede ayudar a conectar con tu sangrado, es pensar en los ciclos de la luna, las estaciones del año, visualízandote siendo parte de ellos. Salir de la zona de confort y decidirte a llevar un estilo de vida más natural y enfocado en el presente también te puede ayudar a sincronizar con los ciclos. Eres poderosa, te mereces una vida en plenitud y armonía con tu cuerpo físico y espiritual♥.

La menstruación es la primera fase del ciclo menstrual. Al no producirse la fecundación del óvulo se desprende el endometrio (capa interna del útero), por ende y en resumen, se provoca el sangrado. Muchos movimientos energéticos ocurren a nivel hormonal para que esto ocurra. Estos movimientos generan alteraciones en nuestro estado de ánimo y energía corporal, es por ello que necesitamos más horas de sueño y descanso. Recuerda que en esta fase tu cuerpo se está renovando♥.

Según el libro Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer de la Dra. Christiane Northrup el 60% de las mujeres sufren dolores menstruales. Un porcentaje menor es incapaz de funcionar durante uno o más días de cada mes debido a la intensidad del dolor. Esto nos da una clara señal de que algo no va bien con la relación que tenemos con nuestro cuerpo. Diversos estudios psicológicos y ginecológicos sugieren que los dolores menstruales eran principalmente psíquicos, relacionados con el sentimiento de infelicidad por ser mujer.

Por otra parte, estudios realizados a fines de los años 70 demostraron que las mujeres sufrían dolores menstruales por elevados niveles de la hormona prostaglandina F2 alfa en su sangre menstrual. Cuando esta hormona es liberada al torrente sanguíneo, al romperse el revestimiento endometrial, se producen espasmos en el útero y a eso se deben los dolores. Por lo tanto, los dolores menstruales provienen tanto del útero como de la cabeza (¿interesante no?).

Para mejorar la relación con la fase menstrual y generar bienestar en la vida cotidiana durante esta fase la doctora Christiane Northrup recomienda lo siguiente en cuanto a la alimentación: eliminar productos lácteos, reducir o eliminar carbohidratos refinados, limitar (ojalá eliminar) el consumo de carnes rojas y huevos, eliminar fuentes de ácidos grasos trans, entre otros. Con respecto a la medicina energética las recomendaciones son reducir el estrés, aprender a valorar y apreciar los ritmos del ciclo menstrual, practicar yoga (sin posturas invertidas) o meditación, tomar infusiones de plantas medicinales, masajes en la zona abdominal, entre otras. Es importante que antes de tomar algún medicamento natural o infusión para los dolores, indagues en la causa de tus molestias, replantees tu estilo de vida, pensamientos y alimentación. Es todo una revolución! 

¡Tomar infusiones es nuestra parte favorita de las recomendaciones! Si mantenemos un estilo de vida armónico con nuestro cuerpo y la naturaleza, las plantas medicinales son las mejores aliadas para combatir dolores menstruales. Mujer Sabia es una fusión de plantas medicinales con propiedades poderosas para combatir estos malestares y reestablecer la menstruación. Las plantas medicinales de Mujer Sabia son: Manzanilla, Artemisa, Hojas de Frambuesa y Jengibre.

La manzanilla, la reina antiespasmódica, se usa tradicionalmente para tratar trastornos digestivos, afecciones de las vías urinarias, dolores menstruales e insomnio. Cuando pensé en una tisana para la fase menstrual, la manzanilla fue la primera planta medicinal que brilló en mis pensamientos, de hecho, es la protagonista de este blend. Luego, la Artemisa, sí como la diosa griega. Me costó tanto encontrarla, pero sus beneficios ameritaban la intensa búsqueda. Entre sus usos tradicionales están el prevenir y curar dolores de cabeza y tratar trastornos ginecológicos; dolores menstruales y menstruaciones escasas. El tercer ingrediente es la Hoja de Frambuesa, potente uterotónico, usado para contraer el útero, fortaleciéndolo. Tradicionalmente se usa en trabajos de parto y para regular el ciclo menstrual. Finalmente, escogí el Jengibre por sus propiedades antiinflamatorias. El resultado, una infusión que nos ayudará a fortalecer el útero, aliviar dolores menstruales y dolores de cabeza. Además, la combinación de sabores en taza es suave y muy aromática, es toda una experiencia prepararla. Al ser una tisana con poderosas propiedades medicinales no se recomienda para embarazadas, mujeres lactantes y niños (as). ¡Importante! les aconsejo informar siempre a su médico respecto del consumo de plantas medicinales y no consumir más de 3 veces al día.

Para prepararla te aconsejo servir el agua recién hervida directo en el infusor con la tisana. Yo utilizo como medida 2 cucharaditas para una taza de 250 ml. Para extraer sus propiedades infusiónala entre 5 y 10 minutos. Puedes infusionar las misma hebras hasta 3 veces, aprovéchala al máximo!

Dicho esto, Mujer Sabia es una infusión ideal para acompañar la fase más introspectiva del ciclo, puedes comenzar tomándola antes, cuando sientas que está próxima tu lunita. Se dice que en esta fase del ciclo las barreras entre la mente consciente y la subconsciente están bajas, lo que te permitirá abrirte a generar una interacción con tu consciencia corporal. Aprovecha de retirar las energías externas y enfocarte en tí, aquietar los pensamientos y mantenerte reflexiva, esto hará que tu cuerpo y tu mente se sincronicen, generando una sensación de bienestar general.

Finalmente, contarles que este viernes 16 de octubre hay luna nueva. Qué significa esto y por qué se vincula con nuestra fase menstrual? La investigación científica ha documentado que la Luna rige el flujo de los líquidos (tanto de las mareas como el de los fluidos corporales) e influyen en el inconsciente y en los sueños.

Además, en los lugares donde no existe la luz eléctrica, las mujeres suelen menstruar con luna nueva y ovular con luna llena, debido al efecto de la luz sobre nuestro sistema hormonal (teoría de Lunacepción). Mucha es la información al respecto, preparare otra nota para contártelo en detalle.

Este viernes en ausencia de luz, prepara una infusión Mujer Sabia y conéctate con tu ciclo (sea cual sea la fase que estés atravesando) y decreta nuevos propósitos. Es una invitación a que te regales un momento de renovación, reflexión y amor.

PD. Te dejaré algunas posturas de yoga que puedes realizar en esta fase del ciclo. Te ayudarán a conectar con el útero y aquietar los pensamientos. Son ejercicios suaves que no requerirán mayor esfuerzo físico, si tienes ánimo regálate unos minutos para sentir los beneficios de esta milenaria práctica. Podrás encontrarlo en la nueva publicación de Instagram el día jueves 15 de octubre.

Si te gustó esta nota de blog, déjanos un comentario abajo, se agradece mucho! Abrazos, nos reecontramos en luna creciente con Mujer Pasión♥.

Encuentra la Colección Infusiones Lunares para la Mujer Cíclica Aquí!